爱士康医药网导读：失眠是令很多人头疼的问题，一旦失眠不仅影响第二天精神状态，还会降低我们的学习与工作状态，长期失眠还可能诱发其它疾病。对于失眠，很多人依赖上了安眠药。睡眠贴OEM加工厂家爱士康指出，改善失眠不要盲目吃安眠药。

为什么不建议长期吃安眠药呢？睡眠贴OEM加工厂家爱士康指出，是药三分毒，安眠药会有依赖，有人长期依赖安眠药，造成现在几乎每天头痛欲裂。除了会有依赖性外，也会抑制中枢神经系统，如抑制呼吸、松弛骨骼肌等，可能加重呼吸困难，诱发心动过缓、血压下降、心力衰竭等。

改善失眠应讲究科学

1、睡前梳头

在睡觉之前梳头的话可以按摩这些穴位，疏通头部会让血流更加舒畅，可以消除大脑的疲劳，可以帮助自己提前进入睡眠，而且长期以往，还可以提高大脑的思维能力跟记忆能力。

2、搓耳朵

睡眠贴OEM加工厂家爱士康指出，睡不着的时候可以让自己靠在床上，用两手搓两个耳朵的内外跟耳垂，可以不用考虑耳朵穴位问题，很多人在搓五六下之后就会开始打哈欠有睡意袭来，再连续搓十来分钟，这样睡着之后会睡得更香。

3、喝牛奶

牛奶当中含有一种可以使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，经常失眠的人在睡觉前喝一杯热牛奶可以帮助其快速入睡。

4、生姜醋水泡脚

睡眠贴OEM加工厂家爱士康指出，在每天晚上睡觉之前，用三大片生姜加入水中，在煮沸之后加入一勺醋，然后等水温慢慢下来，在泡脚的过程当中如果觉得水温变凉那么可以再继续补充，在连续泡脚半个月之后方可缓解失眠。

5、使用睡眠贴

比起使用安眠药，睡眠贴无疑更加安全。睡眠贴适用于多梦、烦躁、乏力、焦虑、神经衰弱引起的失眠的冷敷理疗，属于物理疗法，不经过人体肠胃吸收，不会有其它危害，更不会产生赖药性。>>>相关阅读：睡眠贴贴牌代工厂家：睡眠不足危害大

睡眠贴OEM加工厂家爱士康提醒大家，以上方法可以有效缓解生理性失眠。但如果是病理性的失眠，还请大家及时就医，积极治疗源发疾病，源头解决了，失眠也就迎刃而解了。

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