爱士康医药网导读：一个成年人，每晚至少需要睡够7小时，但很多人达不到这个标准。睡眠贴OEM代工厂家爱士康指出，睡好了身体才健康。

对于睡眠不足者，多睡1小时能让身体和大脑得到更好的休息，从多方面提升健康。睡眠贴OEM代工厂家爱士康指出，良好的睡眠才能有效保障我们的健康。

睡眠达标的好处

1、增强免疫力

睡眠质量差会对免疫力造成负面影响，更易患感冒或感染。熟睡时，免疫系统通常会释放出细胞活素。然而，在经过许多不眠之夜后，身体生成的具有抗感染能力的细胞活素、抗体和细胞的数量会减少。

2、不容易得抑郁症

研究表明，失眠的人患抑郁症的风险是正常人的10倍，而且更容易自杀。有阻塞性睡眠呼吸暂停的人更可能患上抑郁症。

3、保持身材苗条

睡眠贴OEM代工厂家爱士康指出，运动和均衡的饮食对于保持健康、苗条的身材是必不可少的，但晚上休息得好也有助于保持体重稳定。

4、得糖尿病的风险降低

只要一夜睡眠不足（不到6个小时），就会影响新陈代谢。长期睡眠不足6小时可能与2型糖尿病的发病有关。

5、保护心脏

睡眠不足和过度睡眠都对心脏有害。这可能是因为睡眠会影响诸如葡萄糖代谢、血压和炎症等生理过程，这些都会对心血管疾病的发病产生影响。

6、患老痴的风险降低

睡眠贴OEM代工厂家爱士康指出，睡眠质量差的人患痴呆症的风险更高。

睡眠贴OEM代工厂家爱士康最后提醒大家，在平时大家应尽量早睡早起，不要熬夜，如有失眠的症状，可以贴上几副睡眠贴，可有效缓解失眠症状。

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