爱士康医药网导读：腰痛不仅困扰着广大上班族、电脑族，对于背着沉重书包上下学的学生，它也悄悄伸出“魔爪”。为有效缓解腰痛，及时采取有效措施很有必要。对此，冷敷贴OEM贴牌代工厂家爱士康指出，腰痛时可试试这些方法。

冷敷贴OEM贴牌代工厂家爱士康指出，腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，腰椎急性扭伤，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等。

腰痛时可试试这些方法

一、睡硬板床

不要因不习惯或不舒适而放弃卧硬板床．坚持卧硬板床能减轻身体对腰椎的压力，使病变局部得到放松。以利于局部血液循环与营养的改善，从而加速愈合，病变局部得到修复。

二、站位运动

冷敷贴OEM贴牌代工厂家爱士康提醒大家，站立时，双脚微宽于肩，不要弯曲膝盖，将两手肘和双手背到后面，向前推骨盆，上半身向前弯，下颚不要往上抬，吐气，坚持3秒，做1~2次。

三、调整坐姿

应使用硬靠背的椅子，使脊柱略弯向前倾，腰部垂直紧靠在椅背上，尽量使一侧或双侧膝部高于髋部，椅子过高时，可在脚下放一矮凳踏在上面。

四、劳逸结合

冷敷贴OEM贴牌代工厂家爱士康提醒大家，为避免过度疲劳，应经常变换工作姿势，整日伏案工作，要利用各种机会起来走一走，经常活动一下腰部。

五、合理饮食

饮食应以清淡而富有营养为主，不宜食用辛辣及高热量之油炸食品，生冷之品尤其是冷饮当忌。

六、贴冷敷贴

冷敷贴OEM贴牌代工厂家爱士康指出，疼痛难忍的时候可以试试贴上冷敷贴。冷敷贴适用于腰椎酸胀疼痛，麻木肿胀等症状，可起到减轻疼痛，改善微循环的作用。

对于腰椎疼痛，大家不可忽视，必要时应注意卧床休息。倘若疼痛持续时间过长，应及时就医治疗，以免引发腰椎间盘脱出，甚至是瘫痪。

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