爱士康医药网导读：随着生活节奏的逐渐加快，工作压力的剧增，家庭的烦恼，很多人都面临着失眠的困扰。为缓解失眠，很多人会想到食疗。那么，失眠吃什么好呢？我们来看看睡眠贴OEM贴牌工厂爱士康怎么说。

健康饮食能够影响睡眠质量，不当饮食则会加重失眠。为了有好的睡眠质量，大家在晚上不能喝茶、咖啡等令人兴奋的食物。至于失眠吃什么好，接下来就由睡眠贴OEM贴牌工厂爱士康来为大家讲解。

失眠吃什么好

1、牛奶

牛奶营养很丰富，其中含有人体必需的氨基酸之一色氨酸，这种氨基酸能够抑制大脑兴奋，因此喝牛奶能够有利于睡眠。

2、食醋

过度疲倦，消耗太大的人，在夜间还没恢复的人也容易失眠，那么这类人可以食用一点食醋。睡眠贴OEM贴牌工厂爱士康指出，食醋具有舒缓神经的功能，在失眠情况下食用一点食醋兑水，具有很好的催眠效果。

3、小米

睡眠贴OEM贴牌工厂爱士康指出，小米是具有很好的安眠效果的。具有养胃健脾，促进睡眠的功能，营养丰富，其中还含有大量的人体所需的必备氨基酸之一色氨基，能够很好的促进睡眠。

4、水果

吃一些催眠效果的水果是个不错的选择，比如苹果，香蕉。能够抑制大脑兴奋，缓解疲劳，更好的让人睡眠。

除了调整饮食外，大家还可以直接贴上几副睡眠贴。睡眠贴适用于多梦、烦躁、乏力、焦虑、神经衰弱引起的失眠的冷敷理疗，能起到辅助促进入睡和缓解失眠的作用。

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