爱士康医药网导读：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。很多中老年人腿部都出现了问题，究其原因就是年轻时没有好好护腿。对此，膏贴OEM贴牌厂家爱士康指出，养生别忘养腿。

俗话讲“人老腿先衰,树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健身的一大关键。至于怎么养好双腿，接下来就来看看膏贴OEM贴牌厂家爱士康是怎么说的吧。

养生别忘养腿

1、热水泡脚

用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环。

2、搓揉腿肚

膏贴OEM贴牌厂家爱士康指出，双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右即可。

3、适度甩腿

一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来。

4、踮脚除疲劳

膏贴OEM贴牌厂家爱士康表示，将双脚并拢，提起脚跟，保持1~2秒钟，然后放松，为一次，每天连续做数10次，能有效而快速地减轻疲劳。

5、别光脚穿鞋

尽量不要光脚穿鞋，膏贴OEM贴牌厂家爱士康指出，双足在鞋内无法得到固定，走路时会有更多重量分给双腿，增加关节磨损。

6、做下蹲运动

膏贴OEM贴牌厂家爱士康指出，当人蹲下时，双腿和臀部肌肉受到挤压，下肢血液会快速回流到心脏，起身时，血液又快速返回，这一蹲一起有利于气血流畅，可起到养生、抗衰老的功效。

膏贴OEM贴牌厂家爱士康最后提醒大家，当发现自己腰腿不适时，还请及时注意休息，并贴上膏贴。膏贴适用于腰腿酸胀疼痛，麻木肿胀等冷敷理疗，能起到收缩血管，减轻疼痛，改善微循环的作用。>>>相关阅读：膏贴贴牌厂家：腰腿疼痛时可用这些方法缓解

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