爱士康医药网导读：正常情况下，每个人都会有失眠情况发生，偶尔失眠我们可以无需在意，但是如果长期失眠，对人体的危害是非常大的。对于长期失眠，睡眠贴OEM代加工厂家爱士康提醒大家要及时应对。

失眠通常可分为原发性失眠与继发性失眠。原发性失眠没有明确病因，继发性失眠多由身体疾病导致。睡眠贴OEM代加工厂家爱士康指出，无论是什么原因引发的失眠，我们都不要小觑。

失眠对人体的主要危害

1、容易引起神经紊乱，促使人提前衰老，寿命缩短，还会容易诱发老年痴呆症。

2、儿童/青少年经常睡眠不好不足，会干扰到身体里生长素的分泌，从而严重影响生长发育。

3、对女性而言，经常失眠会引起神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，从而影响到她们的肌肤状态，出现脸部色素增多，脸色暗沉。

4、会影响到一个人的记忆力、注意力还有思维判断能力，导致大脑功能弱化，引起过早衰老的现象。

5、长期失眠的时候，体内的机体细胞在外界环境的影响下非常可能发生癌性突变，从而产生癌变。

长期失眠怎么办？可以这样做

1、创造舒适环境

睡眠贴OEM代加工厂家爱士康提醒大家，关灯后躺着床上就不要玩手机了，尽量保持一个平静的心。如果所处的环境比较嘈杂，可以在耳朵里塞个隔音塞，带上眼罩。

2、喝上一杯牛奶

经常失眠的人可在睡觉前喝一杯热牛奶，有助于入睡和提高睡眠质量。睡眠贴OEM代加工厂家爱士康提醒，睡前不要喝比较容易让大脑兴奋的食物和饮料，如咖啡、绿茶等。

3、睡前做下运动

睡眠贴OEM代加工厂家爱士康指出，长期睡不着的人，可以在睡前三小时做一下适当的运动，比如跑步、跳绳、打球等比较平和的运动，可以帮助睡眠。>>>相关阅读：失眠不可怕，可怕的是错误的应对失眠|睡眠贴OEM厂家

4、直接贴睡眠贴

睡眠贴适用于多梦、烦躁、乏力、焦虑、神经衰弱引起的失眠的冷敷理疗，用于辅助促进入睡和缓解失眠。

睡眠贴OEM代加工厂家爱士康指出，睡前半小时，取本品一片贴于额头中间，眉心以上部位，或取两片贴于双耳后没有毛发的皮肤表面即可。

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