爱士康医药网导读：近些年颈椎病发病有年轻化的趋势，很多人年纪轻轻就经常脖子不舒服、酸痛，甚至出现手麻等症状。这些都与颈椎“受伤”有关，对此，贴膏OEM代加工厂爱士康指出，颈椎之“伤”可这样避免。

贴膏OEM代加工厂爱士康指出，现代人因长期久坐办公、使用电脑、手机导致姿势的改变，会使头前移导致颈椎受力改变，长期改变会加速结构退变，日常不良的生活习惯以及外力伤等对颈椎的损害也非常大。要避免颈椎受伤，大家可以这样做。

从日常做起，远离颈椎病

1、改变不良习惯和姿势

贴膏OEM代加工厂爱士康指出，对于长期伏案工作、低头看手机、靠在床头看书、睡高枕头等习惯，大家要及时改掉。不要长时间保持一个姿势工作或娱乐，走路时不要低头，枕头不要过高。

2、加强颈部肌肉锻炼

常见的肌肉锻炼方法是头手对抗等长收缩锻炼，以锻炼颈后肌肉为例，即双手交叉放在头的枕部（头后面的突起），手向前用力，头向后用力，相互对抗但保持头的位置不动，10秒1次。

3、颈部不适时贴贴膏

虽然说颈椎病很常见，但大部分症状并不重，可能就是偶尔出现颈部酸胀的不适感，这些时候大家完全可以在家贴上几副贴膏，能有效改善不适。>>>相关阅读：贴膏膏药厂家：贴膏膏药的作用有这些

贴膏OEM代加工厂爱士康最后提醒大家，一旦病情较重，如出现颈部疼痛、胳膊疼痛、手麻、甚至走路不稳等症状，还是建议到正规医院正规治疗。这样不仅可以保证治疗效果，还可以最大程度地避免医源性损伤。

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