爱士康医药网导读：生活中我们常常会感觉到腰腿疼痛，尤其是老人和体力劳动者们最为严重。疼痛刚出现时，很多人不会太在意，但如果持续性的疼痛，问题就比较严重了。膏贴贴牌厂家爱士康指出，腰腿疼痛时可用这些方法缓解。

膏贴贴牌厂家爱士康指出，其实很多时候我们之所以腰腿疼痛，就是因为生活方式不对，只有及时调整自身不健康的生活方式，必要时贴上膏贴，就能有效缓解腰腿不适。

腰腿疼痛时可用这些方法缓解

1、睡硬板床

选用硬板床较为合适，使用时可在床板上铺放被褥增加舒适感，同时又能维持腰椎的合理生理弧度。

2、要多走动

膏贴贴牌厂家爱士康指出，坐着的时间最好不要超过2小时，一个小时就要站起来放松一下，伸伸腰，站起来散散步。

3、有氧运动

比如游泳、慢跑、自行车。另外，也多应该做一些抗阻运动，主要是来提高股四头肌的能力，增强膝关节的稳定性，促进血液循环。

4、注意保暖

膏贴贴牌厂家爱士康提醒，腰腿疼痛时要穿那种过膝盖的裤子，鞋子需要有弹性，这样才能减轻膝关节的压力。

5、贴膏贴

膏贴适用于腰腿酸胀疼痛，麻木肿胀等冷敷理疗，能起到减轻疼痛，改善微循环的作用，腰腿疼痛时贴上一副膏贴，能有效缓解不适。

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