爱士康医药网导读：其实很多人都会遇到失眠的问题，只要正确的应对了 ，失眠很好解决。可是，还是有很多人饱受失眠折磨。睡眠贴OEM厂家爱士康指出，这可能是你没有找对应对方法。

想治疗失眠，首先得了解失眠的原因。睡眠贴OEM厂家爱士康指出，目前较常见的失眠原因就有内分泌失调、神经衰弱、身体不适以及心理因素等。对于疾病导致的失眠，大家尽早治疗即可缓解失眠；但如果是思绪太多导致的失眠，大家可尝试下述方法。

失眠不可怕，可怕的是错误的应对失眠

一、放松思想情绪

睡眠贴OEM厂家爱士康指出，失眠的原因就是想睡觉，把睡眠当成一件自然而然的事，放松心情，不要过于在意，睡眠就会来找你了。最好的办法是闭上眼睛保持平卧的姿势，静静地躺着，这样就可以达到与睡眠同样的效果。

二、睡前喝杯牛奶

牛奶中的营养可以满足睡眠时的身体所需，并且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡觉能一觉酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。

三、睡前适量运动

对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

四、直接贴睡眠贴

睡眠贴适用于入睡困难、多梦易醒、早醒；因倒班、倒时差睡眠质量差；长期失眠、顽固性失眠、更年期失眠、抑郁性失眠等。对于长期失眠的人群来说，贴睡眠贴可有效缓解失眠症状。>>>相关阅读：失眠贴管用吗？看失眠贴代工工厂怎么说

睡眠贴OEM厂家爱士康提醒大家，倘若尝试了很多方法，睡眠质量还是很差，并且严重影响了日常生活，最好尽早就医接受检查，并接受针对性的治疗。

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