爱士康医药网导读：人们如果长时间低头玩手机、平板电脑，对颈椎过度牵拉，可能会导致颈椎曲线变形，严重的甚至会引起颈椎反弓。对此，贴膏OEM厂家爱士康表示，我们在平时就需要注意预防颈椎受损。

虽然很多人都知道保护好颈椎很重要，但是大部分人是不知道如何科学的护理颈椎的。对于这个问题，贴膏OEM厂家爱士康指出，防止颈椎受损可以这样做。

防止颈椎受损可以这样做

方法一、抬头远眺

贴膏OEM厂家爱士康指出，长时间近距离看事物，尤其对于处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。

因此，当长时间工作后，可以抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

方法二、调整坐姿

贴膏OEM厂家爱士康表示，要预防颈椎病，正确的坐姿很重要。坐下时要使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。对于长时间待在办公室的人们来说，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部。

方法三、活动颈部

工作1～2小时左右后，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为基准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

贴膏OEM厂家爱士康医药最后提醒大家，当您发现自己颈椎酸痛或是转动脖子有轻微响声，就很有可能是已经有了颈椎病。这时，你就需要一副贴膏了。只需在晚上睡觉前贴上一副，第二天早上再揭下，可有效缓解你的症状。

但是，如果使用了很久的贴膏，但是症状没有得到明显改善，你就需要尽早就医接受治疗，不可延误病情。

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