爱士康医药网导读：很多人面临失眠的问题，即使很累了结果还是睡不着，或是即使睡着了一会儿就会醒。如果持续失眠，就会感到头昏眼花，身体发软无力，进而会影响到每天的生活。睡眠贴OEM代工厂爱士康指出，其实改善失眠的方法还是比较多的，大家可一一尝试。

常见的失眠主要有四大类型：难以入睡、半夜常醒、醒的太早以及睡眠质量不好。睡眠贴OEM代工厂爱士康表示，对于这四种失眠，我们可以采取下述方法来调节。

失眠怎么办？试试这些方法

一、在床上放热水袋

如果是上床后难以入睡的人，最好事先在床上放好“热水袋”。身体暖和的话就能顺利地进入睡眠，增加熟睡感。

二、适当参加体育运动

睡眠贴OEM代工厂爱士康表示，如果每天有充足的睡眠时间却依旧犯困的话，可能是缺乏运动。如果进行伸展运动和散步等简单的运动，就能感受到睡眠质量的差异。

三、不要特别关注睡眠

随着年龄的增长，睡眠的质量也随之发生变化，睡眠时间缩短，中途觉醒的增加也是常有的事。睡眠贴OEM代工厂爱士康指出，如果白天没有强烈的睡意，那么睡眠时间就足够了。

四、走廊与厕所灯不要太亮

睡觉时起夜上厕所，之后就很难睡着了。为应对这种情况，建议将走廊和厕所的灯光调到最小限度。

五、使用睡眠贴助眠

睡眠贴适用于多梦、烦躁、乏力、焦虑、神经衰弱引起的失眠的冷敷理疗，辅助促进入睡和缓解失眠。睡前半小时，取本品一片贴于额头中间，眉心以上部位，或取两片贴于双耳后没有毛发的皮肤表面即可。

睡眠贴OEM代工厂爱士康提醒大家，倘若是疾病导致的失眠，还请大家记得及时就医接受治疗，去除了失眠的根本，失眠自然而然可以改善。

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