爱士康医药网导读：电脑、手机的广泛使用已经使颈椎病发病年龄明显提前。很多“低头族”“手机族”轻则脖子不适、酸困，重则出现颈部疼痛、上肢麻木甚至头痛、头晕等症状。对此，贴膏OEM代加工厂爱士康指出，颈椎的日常防护要这样做。

贴膏OEM代加工厂爱士康表示，大部分患者早期症状比较轻微，无需去医院就医。如果在此阶段采取必要措施，纠正不良习惯，可以起到预防颈椎病的作用。

颈椎的日常防护要这样做

一、放松颈部

贴膏OEM代加工厂爱士康指出，引起肌肉紧张主要因素是长时间保持一个姿势，尤其是不良姿势，就容易诱发肌肉紧张甚至劳损。定期的颈部肌肉放松就可以缓解肌肉不适，可以做颈椎保健操、米字操、耸肩动作等。

二、颈部保暖

颈部受凉会导致肌肉相对僵硬，活动灵活性下降，更容易受伤。因此，贴膏OEM代加工厂爱士康提醒大家，夏天应避免空调直接对着颈部吹，冬天避免颈部外露，可以穿高领衣物或丝巾、围巾等保护颈椎。

三、调整睡眠姿势

如果枕头不合适，就会导致颈肩部周围肌肉的紧张和痉挛，轻则引发落枕，久而久之则成为颈椎病，枕头的弧度最好能够和颈椎及颅骨后枕部比较贴合。

四、颈椎不舒服时贴贴膏

贴膏适用于腰椎酸胀疼痛，麻木肿胀等冷敷理疗。可起到收缩血管，减轻疼痛，改善微循环的作用，能有效缓解颈部不适。

五、养成良好生活习惯

如靠在床头看书、睡高枕头、长时间低头玩手机、伏案工作时间长等，这些不良习惯会导致颈后部肌肉拉长，长时间会使颈后部肌肉劳损。

贴膏OEM代加工厂爱士康提醒大家，同时还要注意走路时不要低头，要抬头挺胸，这样可减少颈椎的压力。

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